Accueil Envoyer un mail au club de judo JCRV    Pour le respect de tous, merci d'etre ponctuel.
Lieu
Date
CHPT LIGUE CADETS 06/11/2011 
CRITERIUM BENJAMINS 1 TOUR 05/11/2011 
CHPT LIGUE EQ. 2 DIV SENIORS 09/10/2011 
COUPE 93 Minimes 08/10/2011 
2010 - 2011 30/06/2011 
2009 - 2010 30/06/2010 
2008 - 2009 30/06/2009 


Lieu
Date
ANGERS (49) 10/12/2011 
MAGNY LE HONGRE (77) 04/12/2011 
VILLEPARISIS (77) 26/11/2011 
CHELLES (77) 13/11/2011 
THORIGNY (77) 06/11/2011 
GUIGNES (77) 05/11/2011 
LEERS (59) 29/10/2011 
AMIENS (80) 15/10/2011 
CLERMONT FERRAND (63) 09/10/2011 
2010 - 2011 30/06/2011 
2009 - 2010 30/06/2010 
2008 - 2009 30/06/2009 


Lieu
Date
Baby sumo 18/01/2012
Sumo 11/01/2012
Cours 3 18/01/2012
Cours 4 16/11/2011


Tout d'abord un petit point santé sur la préparation d'une compétition:

1er cas :
Je suis juste au poids, donc j'arrive sans avoir mangé le matin. Je me pèse et je mange après la pesée, une alimentation à base de sucre lent, rapide et je m'hydrate.

2ème cas :
Je suis largement au poids !! J'arrive le ventre plein, car j'ai déjeuné le matin!!! (céréales, fruits secs, barre de chocolat, jus de fruits énergétiques) et j'emporte de la nourriture dans un sac (sucres lents et rapides et une ou deux grandes bouteilles d'eau). Ou alors, j'emmène tout avec moi et je mange en tout cas après la pesée !!!

Mais en aucun cas je ne combats le ventre vide !!!

RISQUES D'HYPOGLYCÉMIE, MALAISE, RISQUES DE BLESSURES!!!


THIERRY et GILLES